Eten en emoties

10153897_1528598577448882_4646067915026182152_n

Een lange vermoeiende werkweek, slechte nachten, een overvolle keuken, een niet- opgeruimde kledingkast omdat ik nog niet weet wat ik aan moet dit weekend (dus álles ligt op de grond en door elkaar, geloof me, dat wil je niet zien) en een to do list waar je u tegen zegt, ook al begint het weekend juist net! Na 2,5 jaar gezond eten en bijna suikervrij leven, zijn dit toch de momenten. Dan wil ik gewoon op de bank gaan liggen, alles laten wat het is en veel eten. Aan het begin van mijn journey door voedselland deed ik dit ook gewoon. En ik had geen idee wat ik ertegen moest doen. Herkenbaar?

Ik heb er diep over nagedacht en er van alles over gelezen. Het grijpen naar eten om je emoties even stil te leggen, komt heel vaak voor. Het is één van de lastigste dingen die er is! Maar waarom? Ik ben op onderzoek gegaan en eindelijk snap ik mezelf. Als ik mijn emoties niet onder controle kan houden, dan wil ik dat ze weggaan. En dat lukt even tijdelijk met eten. Helaas, pindakaas (hmm hou op over pindakaas, die pak ik als eerste in zwakte!) maar de emoties verdwijnen niet met eten. Ze komen altijd terug.
Als ik mijn emoties niet onder controle heb, wil ik eten. Maar waarom heb ik mijn emoties niet onder controle? Dat is vaak als ik teveel moet van mezelf. En van mijn werk en van anderen (of ik denk dat ik dingen moet van anderen, ‘nee’ zeggen mag natuurlijk altijd, ook al is dat lastig soms).

In plaats van de calorieën er keihard afsporten, of mezelf tegenhouden te eten en chagrijnig te zijn, helpt het veel beter mijn emoties tot op de bodem te voelen. In plaats van ze weg te stoppen, mogen ze juist helemaal naar boven komen. Dan voel ik me maar een keer rot, verdrietig, nutteloos of waardeloos. Een goede planning maken en vooral ook veel dingen doen die energie geven helpt ook. Probeer het ook eens!

Volgende keer weer een leuk recept of tip in plaats van een serieuze overdenking! Deze week voelde ik me even zo en omdat die gevoelens er dus blijkbaar mogen zijn, mogen ze ook in mijn blog! Fijn weekend en geniet tot the max! (ontspanning verlaagt buikvet, soooo…)

Krak!

12718058_1525131404462266_8515975008838287997_n

Een goed voornemen voor 2016 van mij is meer relaxen! Dat lukt nog niet echt.. Maar eens in de maand een halfuurtje wel. Dan boek ik namelijk een sportmassage bij de fysio. Ik ben net geweest en m’n rug, schouders en nek zijn weer lekker los! Door een massage daalt je cortisol, dus je stress daalt ook. Op ‘t laatst hoorden we nog een keer of vier: “krak” in m’n rug. Missie geslaagd!

Mijn eigen mineraalwater

Deze waterfilterkan van Brita is echt superfijn. Ik heb ‘m sinds een paar dagen nu. Waarom zou je water filteren? Helaas zit er zelfs in ons water in Nederland rotzooi in. Gefilterd water zorgt voor een veel lekkerdere, vollere smaak en de mineralen die erin zitten worden beter door je lichaam opgenomen. Ook kan je van normaal water uiteindelijk juist dorst krijgen, maar van gefilterd water niet. Voeg een paar korrels keltisch zeezout toe, zodat je nog meer mineralen binnen krijgt. Filteren en zeezout samen blijkt de gezondste combi! Ik vind het ook een fijn hulpje, zodat ik elke dag genoeg drink. De kan moet gewoon leeg.
Www.brita.nl en ook te koop bij bol.com en De Tuinen en andere natuurwinkels. Ongeveer 15 euro. Filter moet na een maand vervangen.

12524120_1524518181190255_3586073130211392066_n 12804675_1524518174523589_5044017277813869665_n

SLA Amsterdam

Heerlijk geluncht bij SLA in Amsterdam! SLA is een restaurant waar je zelf je salade samen kunt stellen. En niet de minste! Ik wist niet waar ik moest beginnen met kiezen! Eerst kies je een blad: romaine sla of spinazie bijvoorbeeld. Dat laatste koos ik. Dan kies je minimaal drie soorten groenten en toppings en als eiwitten had ik falafel van kikkererwten. Ik ben fan van kikkererwten, omdat er zoveel eiwitten in zitten en omdat je er zoveel mee kan. Natuurlijk heb ik aan het meisje achter de saladebar gevraagd hoe ik ‘t zelf kon maken. Recept volgt binnenkort, als het me is gelukt! wink-emoticon De thee was ook heerlijk. Gember en Citroën gooi ik er zelf al vaak door, maar aan kurkuma had ik nog nooit gedacht! Tip! Ik heb heerlijk bijgekletst met Sonja, die ik al veel te lang niet had gezien. Plus de nieuwe kookideetjes die ik heb opgedaan, maakte dit de perfecte middag!
Kijk op: www.ilovesla.nl
12806079_1523241641317909_7441064593952373653_n