SLA Amsterdam

Heerlijk geluncht bij SLA in Amsterdam! SLA is een restaurant waar je zelf je salade samen kunt stellen. En niet de minste! Ik wist niet waar ik moest beginnen met kiezen! Eerst kies je een blad: romaine sla of spinazie bijvoorbeeld. Dat laatste koos ik. Dan kies je minimaal drie soorten groenten en toppings en als eiwitten had ik falafel van kikkererwten. Ik ben fan van kikkererwten, omdat er zoveel eiwitten in zitten en omdat je er zoveel mee kan. Natuurlijk heb ik aan het meisje achter de saladebar gevraagd hoe ik ‘t zelf kon maken. Recept volgt binnenkort, als het me is gelukt! wink-emoticon De thee was ook heerlijk. Gember en Citroën gooi ik er zelf al vaak door, maar aan kurkuma had ik nog nooit gedacht! Tip! Ik heb heerlijk bijgekletst met Sonja, die ik al veel te lang niet had gezien. Plus de nieuwe kookideetjes die ik heb opgedaan, maakte dit de perfecte middag!
Kijk op: www.ilovesla.nl
12806079_1523241641317909_7441064593952373653_n

Fan van hennepzaad

I love hennepzaad. Waarom? Je kunt het overal doorheen doen en het verlaagt je bloedsuikerspiegel. Als ik zelf bonbons maak bijvoorbeeld, weet ik dat de cacao (78% of meer) goed voor je is, maar het haalt wel je bloedsuikerspiegel omhoog. Door er wat hennepzaad door te gooien, compenseert dat weer. Hennepzaad is te koop bij de Jumbo en deze leuke versie heb ik van de natuurwinkel. Je hebt gebroken versies en bolletjes (deze). Op de bolletjes moet je wel een keertje extra kauwen.

12803302_1521489291493144_7116513364020756919_n

Biologisch lunchen in Breda

12705519_1521485541493519_7677424520553221685_n

Smaakwarenhuis De Lage Landen in Breda heeft heerlijke verse biologische producten, alles wordt vers bereid en je kunt er zelfs kookworkshops doen! Ik heb heerlijk geluncht met zuurdesembrood, verse smeersels en kruidenthee. Ik heb geluk dat Rick Oudijn deze plek introduceerde! Ik weet dat er tegenwoordig in elke stad wel zulk gelijke gelegenheden zijn. Gezond uit eten is helemaal niet moeilijk! Via Google vind je zulke plekjes al gauw. Ik vind het ook altijd leuk om met de medewerkerschap kletsen en te vragen waar producten vandaan komen of hoe ze bereid zijn. Uit eten wordt eigenlijk alleen maar leuker!

Mijn presentatie op kinderdagverblijf

Gisteravond presentatie gegeven op kinderdagverblijf De Wiebelwagen, waar ik werk. Ik zou het zo tof vinden als we suikerbewust om kunnen gaan met de voeding voor de kids! Met 3 locaties zaten we bij elkaar tijdens de vergadering. Ik had groene smoothies voor iedereen! En een spelletje met suikerklontjes. Hoeveel suikerklontjes krijgt een kind per dag gemiddeld binnen? Ik vertelde over de gevaren van suiker nav de boeken 100% suikervrij van Carola van Bemmelen. Ik stelde alternatieven voor. De reacties die ik kreeg waren over ‘t algemeen heel leuk! Er zijn nog wel wat struggles te overwinnen, maar volgens mij is dit het begin van iets heel leuks!

12742850_1519969774978429_6858644776854679678_n

Nieuwe dingen leren

580352_1517791245196282_8579932912376333333_n 12715717_1517791258529614_6356920467233204569_n

Webinar van Ralph Moorman en Albert Sonnevent volgen. Lekker op de bank na dagje werken en sporten. Ralph gaf zojuist 5 gouden regels als je je lifestyle wilt veranderen. Ik heb snel even een fotootje gemaakt. Mijn tip is om op te schrijven wat je nu eet, drinkt en doet, zodat je je goed bewust bent van he gedrag. Van daaruit kun je het makkelijkste stappen ondernemen en veranderingen door gaan voeren.

Thee kuurtje

Deze tea tox thee belooft dat het je lichaam ontgift in 14 dagen. Het heeft een gunstig effect op je spijsvertering en voert daarom de nodige afvalstoffen af. Ik ben van het uitproberen, dus dat gaan we doen! De avondje moet om de dag. Er zitten echt alleen maar kruiden in, dus het zal vast goed zijn. De morning thee moet elke ochtend. Het smaakje is superlekker, dus ik ben allang blij. Hoop dat het ook echt werkt en dat ik er iets van merk.

Ik heb de thee besteld bij fitperpost.nl Deze site is een aanrader voor supplementen, want de zakjes kunnen door de brievenbus en je hoeft geen verzendkosten te betalen. Ik kreeg een kortingscode op de Gezondheidsbeurs en daarom ben ik eens gaan kijken.12729131_1517452721896801_2736292979376822787_n

Smoothie met Red Bull effect

Op De Gezondheidsbeurs ontbijt kookles van Mathijs Vrieze gehad! Zijn groene smoothie is echt superlekker! Ik was bang dat ik ‘m nooit zo mooi kon krijgen als hij ‘m had, maar ik heb ‘met als lunch op en hij was heerlijk! Lees hier ‘t recept (ik heb mango gebruikt dit keer) en probeer ‘t ook eens!
12743499_1517007658607974_1703879122894988917_n 12744355_1517007638607976_5788125057610572631_n 12743704_1517007691941304_839077638306226936_n

Be Better Than Yesterday – Coaching

Wil je ook graag je lifestyle aanpassen?

Ik kan je helpen met jouw start!

 

Wat krijg je van mij?

Je schrijft een week lang op wat je elke dag eet en drinkt. Deze lijst stuur je naar mij. Ook wil ik weten welk doel je precies wilt bereiken. Je krijgt je lijst terug met alternatieven ernaast. Deze lijst mag je een week lang uitproberen, waarbij je mij met al je soorten vragen mag benaderen. In deze week ontvang je van mij ook recepten en verwijs ik je door naar professionele coaches en/of raad ik je boeken aan. Je kunt zelf weten of je hier verder nog iets mee wilt doen. Mijn adviezen zijn sowieso geheel vrijblijvend. Ik vind het erg leuk als ik mensen hiermee kan helpen en ik mijn opgedane kennis kan delen.

 

Wat vraag ik van jou?

De eerste 10 deelnemers ontvangen mijn advies gratis. In ruil voor de begeleiding wil ik graag dat je een review schrijft op mijn Facebook pagina over je ervaringen met mijn hulp. Als ik 10 mensen heb kunnen helpen, ga ik daarna een kleine vergoeding vragen voor mijn adviezen, omdat het mij natuurlijk wel veel tijd kost.

 

Waarom zou je naar mij toekomen voor advies?

Goeie vraag. Ik heb geen opleiding voor coach of voedingsdeskundige. Wat ik wel heb, is ruim 2,5 jaar ervaring met ongeveer alles uitproberen, een voedingsconsult van zes weken met vervolgafspraken, het lezen van boeken en blogs en workshops doen op dit gebied. Ik krijg bijna elke dag vragen van mensen om mij heen over dit onderwerp en daarom ga ik eens kijken of ik mensen echt goed op weg kan helpen op deze manier. Mijn adviezen bevatten ook verwijzingen naar boeken, blogs of personen waar ik de informatie vandaan heb gehaald. Ik roep niet zomaar iets zonder het te onderbouwen, je kunt het zelf ook opzoeken en nog belangrijker: zelf uitproberen. Ik probeer je advies zo persoonlijk mogelijk te maken, maar je zult het uiteindelijk zelf moeten ervaren.

 

Interesse? Stuur mij een berichtje via Messenger op Facebook: https://www.facebook.com/bebetterthanyesterdayBlog/ of mail naar: anouschkavanderschee@live.nl

 

Wil je adviezen voor betere voeding voor kinderen? Binnenkort verschijnt het boek 100% suikervrij van Carola van Bemmelen. Ik ga haar adviezen in de praktijk brengen op een kinderdagverblijf en hierover bloggen. Wordt vervolgd.

Boodschappen coach

Boodschappen doen met ‘boodschappen coach’ van Ralph Moorman. Hè hè eindelijk antwoorden op vragen die ik steeds had als ik door de Jumbo liep! Na 2,5 jaar bezig zijn met voeding weet ik heus wel dat ik de chocopasta moet laten staan. Maar welke eieren zijn nou ‘t beste? Welke kipsoorten kun je het beste kiezen en welke nootjes zijn nu echt alleen maar goed voor je? Het boekje past ook precies in m’n mooie nieuwe handtas. Veel geleerd vandaag! I’m happy!

Koop het boekje op www.ralphmoorman.com voor 15,95 en je bent je leven lang blij ermee!

naamloos

Weekendje Gezondheidsbeurs

12670593_1516282382013835_2181740973465535739_n

Alle soorten massages, toffe sprekers (die ik anders alleen tegenkom in de boeken die ik verslind!) lekker eten (burgers met weed?!) info over koken, ademhaling, supplementen en natuurlijke make-up. Dat is de Gezondheidsbeurs in de Jaarbeurs in Utrecht. Vrijdag was het superdruk en gezellig. Ik heb weer wat nieuwe ideetjes opgedaan en vooral erg genoten van de massages. Ik kon het niet laten om zo’n massagekussen mee naar huis te nemen! Ook Kim Holland was van de partij en ik kon het niet laten om haar te vragen om tips Vandaag ga ik nog een dagje, samen met mijn lieve vriendinnetje Linda! Mijn helden Carola van Bemmelen (100% suikervrij) en Ralph Moorman (De Hormoonfactor) spreken vandaag. Ik ben zo benieuwd!